Uzmanlar yaz tatilinde çocuklar için çoğunlukla bozulan uyku saatleri konusunda uyardı: “Biyolojik saat bozulursa büyüme durabilir, öğrenme zorlaşabilir…”
Araştırmalara nazaran, Tatil devrinde kurallar esneyerek çocukların uyku tertibi bozukluyor, bu da hem fizikî gelişimlerini hem de zihinsel performanslarını olumsuz etkileyebiliyor.
Uzmanlara nazaran biyolojik saat bozulursa çocukta hem huzursuzluk hem de dikkat eksikliği başlıyor.
Okullar açılmadan uyku tertibini sağlamak koşul.
“BÜYEMEYİ YAVAŞLATABİLİR”
Çocuk sıhhati ve hastalıkları uzmanı Prof. Dr. Cihangir Akgün, ikazlarını şöyle sıraladı:
– Derin uykuda büyüme hormonu salgılanıyor. Bu hormonun salgılanması uyku tertibinin bozulmasıyla etkilenebilir ve çocuklar gelişimsel bir kadro sorunlarla karşı karşıya kalabilir.
– Büyümede yavaşlamalar olabilir.
– Sabahları geç uyanan çocuklar öğün atlayabilir. Bu da gece geç vakit atıştırmalarla fazladan kalori alımıyla obeziteye sebep olabilir.
ANKSİYETE, DEPRESYON, YORGUNLUK…
– Uyku düzensizliği Çocuklarda anksiyete, depresif belirtiler ve davranış sorunları gelişebilir.
– Uyku sistemi sağlanmazsa gün uzunluğu kendilerini yorgun hissedeceklerdir.
– Okulların açılmasına yakın periyotta uyku saati her gün 15-30 dakika erkene çekilerek biyolojik saati tekrar ayarlamak mümkün.
