ABD’li psikoterapist Vikki Stark, bireylerin olaylar karşısındaki ruhsal dayanıklılığını araştırırken, Dr. Lucy Hone’un çalışmalarını ele aldı. Dr. Hone, bir araba kazasında 12 yaşındaki kızını kaybetmesinin akabinde, güçlü mentale sahip olan insanların özelliklerini sorgulamaya başlamış ve bu mevzuda kıymetli bulgulara ulaşmıştı.
Dr. Hone, TedX konuşmasında sağlam insanların üç değerli sırrını şu formda sıraladı:
Acı, hayatın bir parçasıdır
Dayanıklı beşerler, acının insan varoluşunun bir modülü olduğunu kabul ederler. Güç vakitlerde “Neden ben?” demek yerine “Neden ben olmayayım?” sorusunu sorarlar. Herkesin hayatında berbat şeyler olabilir lakin bu durum insanı ya batırır ya da yüzdürür.
Fayda bulma yeteneği
Dayanıklı beşerler, dikkatlerini nereye vereceklerini seçme konusunda epeyce başarılıdırlar. Gerçekçi bir bakış açısıyla, değiştiremeyecekleri şeyleri kabul ederken, değiştirebilecekleri durumlara odaklanırlar. Sahip olduklarını kaybetmemeye itina gösterirler. Minnet duyabilecekleri şeyler bulmaya çalışırken, iyiyi görmek için çaba gösterirler.
Kendilerine sorular sorarlar
Dayanıklı beşerler, kendilerine daima olarak “Bunu yapmak bana yardımcı mı olacak yoksa ziyan mı verecek?” sorusunu sorarlar.
Eski fotoğrafları silmek ve toplumsal medyada gezinmeyi bırakmak üzere adımlar, kişinin kendisini daha düzgün hissetmesine katkı sağlatabilir. Bu soru, kişinin kontrolünü tekrar elinde tutmasına ve fikir süreçlerinin daha sağlıklı biçimde istikamet almasına imkan tanır.
Verywell Mind’da yer alan habere nazaran, Dr. Hone’un bu bulguları, güçlü süreçlerden geçenlerin dayanıklılığını artırmaya dayanak olabilir.
