Gün boyunca bedenimiz, hava kirliliği, alerjenler, kimyasallar ve terle birlikte çeşitli kirleticilerle karşılaşır. Sabaha kadar temizlenmeyen bu kirler, yatağımıza ve çarşaflarımıza geçebilir.
Dr. Aragona Giuseppe, sabah duşunun duyuları uyandırarak güne başlamak için ülkü olduğunu belirtse de, akşam duşunun makul yararları olduğunu vurguluyor. Dr. Giuseppe, “Gün boyunca bedeninizin topladığı alerjenler ve kirler, yatağınıza geçerek cilt tahrişlerine, akneye ve hatta berbat bir uykuya yol açabilir,” diyor.
AKŞAM DUŞU UYKU KALİTESİNİ ARTIRABİLİR
Dr. Jason Singh, TikTok üzerinden yaptığı açıklamalarda, akşam duşlarının uyku kalitesini artırma noktasında epeyce tesirli olduğunu belirtti. Ilık bir duşun, bedenin uykuya geçişini destekleyen melatonin hormonunun salgılanmasını tetiklediğini tabir eden Singh, “Ilık bir duş bedene uyku vaktinin geldiğini bildirir ve beden ısısının düşmesiyle birlikte daha derin bir uykuya geçişi sağlar,” dedi.
Dr. Singh’in bu görüşü, 2019 yılında yapılan bir meta-analizle destekleniyor. Çalışmada, akşam saatlerinde 40°C ile 42,5°C ortasında bir sıcaklıkta duş almanın, daha kaliteli bir uykuya yol açtığı sonucuna varılmıştır.
CİLT SIHHATİNİZ İÇİN AKŞAM DUŞU ÖNERİSİ
Dr. Singh, kuru cilt, akne yahut egzama üzere cilt sorunları yaşayanların da akşam duşu almanın yararını görebileceğini söyledi. Akşamları cilt hücreleri tamirat sürecine girerken, gece boyunca nem kaybı daha tesirli biçimde önlenebilir. “Eğer kuru cildiniz yahut hassas bir cildiniz varsa, akşam duşu cildinizin nem istikrarını sağlamada daha tesirli bir yol olabilir,” diyor Singh.
SABAH DUŞUNUN ÖNEMİ
Ancak sabah duşunun da bedende biriken yağları ve bakterileri temizleyerek hijyenin sağlanmasında kıymetli bir rolü olduğunu unutmamak gerekiyor. Uzmanlar, hem sabah hem de akşam duşlarının farklı avantajlar sunduğunu, lakin günün belli saatlerinde yapılan duşların cilt sıhhatine olumlu tesirler sağladığını belirtiyor.
İngiltere’de beşerler ortasında sabah mı akşam mı duş almanın daha güzel olduğu konusunda farklı görüşler mevcut. Araştırmaya katılanların yalnızca yarısı her gün duş alırken, dörtte biri yalnızca iki günde bir duş almayı tercih ediyor. Başka taraftan, haftada bir defa duş almayı tercih edenlerin sayısı da bir oldukça fazla.
Duş alma vaktinin cilt sıhhati, uyku sistemi ve genel hijyen üzerinde değerli tesirleri olduğu gözler önüne seriliyor. Uzmanlar, günün sonunda yapılan bir duşun cildinize ziyan vermemek için en uygun tahlil olabileceğini vurguluyor.
