İnsanların burun teneffüsünü teşvik etmek için yatmadan evvel ağızlarını bantladıkları yeni bir uyku tedavisi trendi olan ağız bantlama, yararlarını destekleyen sonlu bilimsel ispata karşın popülerlik kazanmaktadır.
Bazı uygulayıcılar horlama ve makus nefes üzere problemlere yardımcı olduğunu tez etse de, sırf birkaç küçük çalışma aktifliğini incelemiştir ve yararlarının birçok anekdottur. Ağız bantlamanın nitekim işe yarayıp yaramadığını ve insanların bu uygulamayı neden takip ettiğini öğrenelim.
AĞIZ BANTLAMA NASIL YAPILIR?
Uygulama, uyku sırasında ağız teneffüsünü önlemek için her iki dudağın üzerine gözenekli bant kullanılmasını içerir. Ağız bantlamayı denemek isteyen şahıslar sadece cilt uygulaması için tasarlanmış gözenekli bant kullanmalıdır. Birçok şirket artık özel ağız bandı şeritleri üretirken, eczaneler hipoalerjenik bant, cerrahi bant ve atletik bant üzere alternatifler sunuyor.
AĞIZ BANDININ FAYDALARI
Ağız bandı için en kıymetli ispat, hafif obstrüktif uyku apnesi olan şahıslara odaklanan MDPI Healthcare tarafından yapılan bir çalışmadan geliyor.
Araştırmacılar, bunun birçok hastada nefes alma bozukluklarını önlediğini buldu.
Gözenekli bir ağız bandı takmak, iştirakçilerin burunlarından nefes almalarına, damak ve lisan konumunu değiştirmelerine neden oldu ve bu da horlamayı değerli ölçüde azalttı.
Ağız bandının savunucuları, yorgunluk ve konsantrasyon meseleleri dahil olmak üzere çeşitli problemleri çözmeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor.
Ağız bandı, makus nefes ve gece susuzluğuyla uğraşanlar için de yararlı olabilir.
Kullanıcılar tarafından ağız kuruluğu, çürükler, diş eti hastalığı ve azalmış bilişsel yetenek üzere ağız teneffüsüyle bağlı olumsuz tesirleri azaltabileceği argüman ediliyor.
AĞIZ BANDI KULLANMANIN ZİYANI VAR MI?
Kullanıcılar tarafından bildirilen yaygın yan tesirler ortasında dudak bölgesinde tahriş, bant çıkarılırken ağrı, nefes alma zorluklarından yahut bant rahatsızlığından kaynaklanan uyku bozukluğu ve ağzın kapatılmasından kaynaklanan korku yer alır. Yüz kılı olan kimi kullanıcılar bant çıkarma sırasında ek rahatsızlık bildirmektedir.
Ağız bantlama denendiğinde güvenlik konuları kıymetlidir. Hekimler bantları evvel gündüz saatlerinde test etmeyi ve alerji yahut burun polipleri nedeniyle burun teneffüsü zorluğu yaşıyorsanız uygulamadan kaçınmanızı önermektedir.
Ağız bantlamayla ilgilenmiyorsanız deneyebileceğiniz şeyler:
Ağız bantlamanın çözdüğünü tez ettiği meseleleri ele almak için çeşitli alternatifler mevcuttur. Yan yatmanın, uyku apnesi olan ve olmayan bireylerde horlamayı azalttığı onlarca yıllık araştırmalarla kanıtlanmıştır.
Nazal bantlar, burun teneffüsünü teşvik etmek için öbür bir seçenektir, fakat çalışmalar horlamayı azaltmadaki etkinlikleriyle ilgili karışık sonuçlar göstermektedir.
Alerjilerle uğraşanlar için, altta yatan durumu tedavi etmek burun teneffüsünü güzelleştirmeye yardımcı olabilir. Batılı ülkelerdeki insanların yaklaşık %25’i havadaki hususlara karşı alerjik tepkiler yaşar ve bu da çoklukla burun tıkanıklığına yol açar.
Düzenli fırçalama, diş ipi kullanımı, lisan paklığı ve gargara kullanımı yoluyla yeterli bir ağız hijyeni sağlamak, ağız bantlamaya başvurmadan makus nefes problemlerini çözebilir. Uygun uyku hijyeni uygulamaları, dengeli uyku programları sürdürmek, optimum bir uyku ortamı yaratmak, yatmadan evvel ekranlardan kaçınmak, alkol ve kafein alımını sınırlamak ve sistemli antrenman yapmak dahil olmak üzere yorgunlukla çabaya yardımcı olabilir.
Ağız bantlamayı düşünenler için, bilhassa uyku bozuklukları varsa yahut şüpheleniyorlarsa, şiddetli berbat nefes alıyorlarsa yahut çoğunlukla ağızlarından nefes alan çocukları varsa tıbbi konsültasyon önerilir. Uyku bozuklukları, konut ilaçlarından fazla profesyonel teşhis ve tedavi gerektirir.
Uygulama, hudutlu araştırmalar nedeniyle tartışmalı olmaya devam ediyor ve birtakım kullanıcılar yararlarını bildirse de, çeşitli uyku ve teneffüsle ilgili meseleler için aktifliği hakkındaki tezleri doğrulamak için daha fazla bilimsel çalışmaya muhtaçlık var.
Sağlık hizmeti sağlayıcıları, ağız bantlamayı deneyerek uygun tıbbi tedaviyi geciktirmenin, bilhassa profesyonel bakım gerektiren uyku apnesi üzere altta yatan tıbbi rahatsızlıkları olanlar için ziyanlı olabileceğini vurguluyor.
