İbrahim Yavuz, evlendikten sonra aldığı kilolar nedeniyle sağlık sorunları yaşamaya başladı. İbrahim Yavuz, uyguladığı beslenme düzeniyle 2 senede yaklaşık 40 kilo zayıfladı.
Kilo verme kararındaki en büyük etkenin eşi olduğunu ifade eden Yavuz, “Evlendikten sonra mutlaka bir kilo aldık; ondan sonra terlemeye başladım. Yürüyüşüm, nefes almam zorlaştı. Eşimle birlikte kilo vermeye karar verdik. Bir sorunumuz var mı, neden bu kadar terliyoruz diye doktora tahlil vermeye gittik. Doktor da sağlıklı yaşam merkezine yönlendirdi.
Doktor, kilolu olduğumuzu, ileride daha çok sorun yaşayabileceğimizi söyleyince merkeze başvurduk ve burada Yasemin Hanım ile tanıştık. Yasemin Hanım’ın sayesinde belirli bir kiloya kadar ulaştık. Şu andaki hayatım çok iyi. Bisiklet sürüyorum, terlemem azaldı, nefes nefese kalmıyorum. Çok rahat bir hayat sürüyorum. Kişisel olarak da düşüncelerim değişti. Bacak ağrılarım, eklem ağrılarım vardı; birçoğu düzeldi. Şu anda bir sıkıntım yok” şeklinde konuştu.
“GÖREN MİDE KÜÇÜLTME OPERASYONU MU OLDUN DİYE SORUYOR”
Daha önce kilo vermeye çalıştığını da belirten İbrahim Yavuz, “Evdeki imkanlarla kendim nasıl plan yapayım, kalori açığı nasıl oluşturayım, karbonhidrat, protein dengesini nasıl sağlayayım bilmediğim için verip alıyordum, düzenli olmuyordu ancak Yasemin Hanım ile birlikte sistemli bir kilo verişine başladık. 124-126 kilo civarında gidip geliyordum; şu anda 86 kilo civarındayım. Gören direkt ‘Mide küçültme operasyonu mu oldun’ diye soruyor. Hayır, diyetisyene gittim düzenli kilo verdim. Kilo, uzun süreçte veriliyor. İnsanlar 5 ayda vereyim gibi bir süreç bekliyor ama vermek 2 sene sürüyor. 2 sene içinde verdim, şu anda tepkiler çok iyi. ‘Eski halinden eser yok, gençleşmişsin, daha fitsin’ diyenler çok oluyor” dedi.
Diyet sürecini de anlatan Yavuz, “Beslenme düzenine başlarken ilk 10 gün gerçekten çok zor oluyor. Çünkü yeme alışkanlığın değişiyor; yediklerin çok farklılaşıyor ve sistemli yemeye başlıyorsun ondan sonra krizler oluyor. Ben şeker krizi çok geçiriyordum; Yasemin Hanım’ın bana verdiği beslenme düzenleri sayesinde şeker krizlerim de bitti. Benim için beslenme düzeni çok iyi” ifadelerini kullandı.
“KOLESTEROLÜ, ŞEKERİ BİRAZ FAZLAYDI”
Yavuz’un kilo verme sürecini anlatan Uzman Diyetisyen Yasemin Hurma, “İbrahim ile 2 sene önce bir süreç yaşadık. Tahlillerini yaptırınca aile hekimi kendisini bana yönlendirdi. Tahlillerinin sonucunda kolesterolü, şekeri biraz fazlaydı. Onları dengelemek ve kilo vermek için bir beslenme düzenine başladık. Önce yüksek kalorili besleniyordu ancak ona alışma süreci olduğu için düşük geldi. Alışma süreçlerinde de sık sık görüştük. Sonraki senenin sonunda 30-40 civarı kilo verdi. Zaman zaman biraz kilo alabiliyor ancak yine de dengeleyebiliyor. İbrahim’e aktif spor da yaptığı için protein içeren zengin bir beslenme düzenine başladık. Yağ oranı düşük, basit karbonhidratı az alacağı, şekeri daha az tüketeceği bir beslenme düzenine başladık. Kesinlikle ara öğünlerinin olacağı bir beslenme düzenine başladık. Hala da spor yaptığı için, spor öncesi ve sonrası tüketeceği besinleri alıyor. Bu şekilde ilerliyoruz” dedi.
“KİLO VEREREK BİRÇOK HASTALIK DA ÖNLENMİŞ OLUYOR”
Hastaların kendisine genellikle kilo vermek için başvurduğunu
Hurma, “Zaten fazla kilolar, şeker hastalığı ve kalp rahatsızlıkları gibi birçok sıhhat sorunuyla bağlantılıdır. Bu nedenle aile doktorları da temel sağlık hizmetlerinde, kilo verildiğinde insülin direnci varsa daha dengeli hale geliyor. Kilo vererek, fazla kilonun yol açtığı birçok sıhhat sorunu önlenebilir” şeklinde konuştu. Doktorların ‘Kilo vermelisin’ dediği durumlarda kendilerine başvurulması gerektiğini vurgulayan Yasemin Hurma, “Ertelemek kilo alımını kolaylaştırabilir, durum daha da kötüleşebilir. Sadece şeker hastalığı varken, kalp rahatsızlıkları veya böbrek sorunları da eklenebilir” ifadelerini kullandı.
‘ÖNLEYİCİ SAĞLIK HİZMETİNİN ÖNEMLİ BİR PARÇASI’
Randevu sistemi hakkında da bilgi veren Gültekin, “Vatandaşlar, Sağlık Bakanlığı’nın oluşturduğu MHRS sistemi üzerinden, aile hekimlerine ve kurumumuzdaki görevli arkadaşlarımıza tanımlanmış sistem aracılığıyla randevu alabilirler. Kurum telefonumuzdan bizi arayarak veya bizzat kuruma gelerek randevu oluşturabilirler. Müsaitlik durumunda doğrudan hizmet alabilirler. Sağlıklı hayat merkezleri, önleyici sıhhat hizmetlerinin önemli bir unsurudur. Önleyici sağlık hizmetlerini güçlendirmek amacıyla kurulmuştur. Bu nedenle tüm vatandaşlarımızı sağlıklı hayat merkezlerine davet ediyoruz. Sağlıklı hayat merkezlerindeki hizmetlerimiz, alanında uzman sıhhat profesyonelleri tarafından parasız olarak sunulmaktadır. Kocaeli ilinde 9 tane sağlıklı hayat merkezi bulunmaktadır. Bunlardan 3 adedi Gebze ilçesinde yer almaktadır. Ayrıca İzmit, Gölcük, Derince, Darıca, Körfez, Çayırova ilçelerinde de birer tane olmak üzere toplamda 9 adet sağlıklı hayat merkezi mevcuttur” diye konuştu.
