Yakın zamanda gerçekleştirilen bir araştırma, doğa ile ilgili belgesellerin ve doğal manzaraların izlenmesinin, ağrı dindirici bir etki oluşturabileceğini gösterdi.
Çalışmada, 49 katılımcının beyinlerinde yapılan incelemelerde, doğa görüntüleri izleyen kişilerin, şehir veya iş yeri manzaraları izleyenlere kıyasla daha az ağrı duydukları belirlendi.
The Independent’ın haberine göre, katılımcılara hafif elektrik şokları verilerek doğanın ağrı üzerindeki etkisi ölçüldü. Bulgular, doğa sahnelerini izleyenlerdeki ağrı azalmasının, standart ağrı kesicilerin yaklaşık olarak yarısı kadar etkili olduğunu ortaya koydu.
Viyana Üniversitesi’nden doktora öğrencisi ve araştırmanın ilk yazarı olan Max Steininger, şu ifadeleri kullandı:
“Önceki pek çok araştırmada, insanların doğayla temas ettiklerinde daha az ağrı hissettiklerini bildirdikleri görülmüştü. Ancak bunun sebepleri şimdiye kadar bilinmiyordu. Çalışmamız, beynin ağrıyı işleme şeklini değiştirdiğini ortaya koyuyor. Bu, sadece bir ‘plasebo’ etkisi değil; doğa, ağrının kaynağına ve şiddetine dair beyin tepkisini azaltıyor.”
Araştırma, doğanın ağrı dindirme etkisinin gerçek olduğunu, ancak bu etkinin ağrı kesicilerin gücünün yarısı kadar olduğunu gösterdi. Steininger, ağrı yaşayan kişilerin, doktor tarafından verilen ilaçlarını kullanmaya devam etmeleri gerektiğini belirtti. Ancak, doğayla etkileşim gibi alternatif ağrı yönetimi yöntemlerinin gelecekte tedaviye katkı sağlayabileceğini umduklarını dile getirdi.
Araştırma, Nature Communications dergisinde yayınlandı ve “Nature exposure induces analgesic effects by acting on nociception-related neural processing” (Doğaya maruz kalma, nosisepsiyonla ilişkili sinirsel süreçler üzerinde etkili olarak ağrı kesici etkiler yaratıyor) başlığıyla duyuruldu.
Exeter Üniversitesi’nden Dr. Alex Smalley, araştırmanın ortak yazarı olarak şu açıklamayı yaptı:
“Bu çalışma, doğaya sanal ortamda maruz kalmanın da iyileştirici etkiler sunduğunu gösteriyor. Aynı zamanda, doğal alanların korunmasının önemini vurguluyor ve toplumu doğada daha çok zaman geçirmeye teşvik etmeyi hedefliyoruz.”
Sonuçlar, doğa ile dijital etkileşimlerin ağrıyı azaltma potansiyeli sunduğunu ve gelecekteki çalışmaların, doğanın zihnimiz üzerindeki etkilerini daha iyi anlamamıza yardımcı olabileceğini gösteriyor.
