Gülme yogası, gülmenin hem beden hem de ruh sağlığı üzerindeki faydalarını çoğaltmayı amaçlayan bir egzersiz ve solunum tekniğidir. Kahkaha Yogası, 1995 senesinde Hindistan’ın Mumbai şehrinde doktor Madan Kataria ve eşi Madhuri tarafından hayata geçirilmiştir. Kataria, 1960’larda benzer fikirleri anlatan eski kahkaha savunucularının çalışmalarını daha düzenli ve özgün bir şekilde yenilemiştir.
KAHKAHA YOGASI NASIL YAPILIR?
Bu yoga çeşidi, kasıtlı olarak başlatılan gülmelerin zamanla doğal kahkahalara evrilmesi temeline dayanır. Grup halinde yapılan oturumlarda göz teması, oyunlar ve keyifli etkinliklerle katılımcılar gülmeye yönlendirilir. Bu yolla beyin, yapay kahkahayı da gerçek kahkaha gibi algılar ve endorfin salgılanmasına yol açar.
Laughter Yoga, günümüzde 120’den çok ülkede uygulanmaktadır. Dünya çapında, fiziki ve çevrimiçi binlerce Laughter Yoga topluluğu mevcuttur.
