Çinko, hücre büyümesini destekleyerek, iltihabı denetim altına alarak ve yara uygunlaşmasını hızlandırarak cildimizin sağlıklı kalmasında kıymetli rol oynayan temel bir mineraldir.
Vücutta kâfi çinko eksikliği olduğunda, tesirler çoklukla birinci olarak ciltte görülür. “Çinko ve Cilt Bozuklukları” başlıklı bir çalışma, yaygın belirtiler ortasında kuru, pullu lekeler, kabuklu döküntüler, saç dökülmesi ve yavaş uygunlaşan yaralar olduğunu vurgulamaktadır. Birtakım beşerler çinko emilimini etkileyen rahatsızlıkları kalıtımsal olarak alırken, kimilerinde yetersiz beslenme, kronik hastalık yahut yetersiz beslenme nedeniyle eksiklikler gelişir. Bu cilt değişikliklerini erken fark etmek kıymetlidir zira çinko desteği yahut beslenmedeki iyileştirmeler çoklukla semptomları bilakis çevirebilir ve sağlıklı bir cilde kavuşmanızı sağlayabilir.
ÇİNKO EKSİKLİĞİNE BAĞLI CİLT BELİRTİLERİ
Vücut açıklıkları etrafında kuru, pullu lekeler
Ağız, eller, ayaklar ve öbür açıklıkların etrafında kuru, pürüzlü yahut pullu bölgeler görülebilir. Bu lekelere ekseriyetle saç dökülmesi ve bazen sindirim sıkıntıları eşlik eder.
Kırmızı, kabuklu döküntüler
Ağız, anüs, eller ve ayakların etrafında kırmızımsı, kabuklu döküntüler gelişebilir. Yaygın cilt tahrişlerine yahut kontakt dermatite benzeyebilirler.
Beslenme sıkıntılarına bağlı döküntüler
Yetersiz beslenmenin neden olduğu birtakım döküntüler çinko eksikliğine bağlı cilt değişiklikleri üzere görünebilir, lakin çoklukla çinko desteğiyle düzgünleşir.
Saç incelmesi yahut saç dökülmesi
Çinko eksikliği, saçlarda bariz bir incelmeye yahut saç dökülmesine yol açabilir ve bu durum çoklukla destekten sonra aksine döner.
Yavaş uygunlaşan yaralar
Çinko düzeyleri düşük olduğunda cildin tamirat süreçleri yavaşladığı için kesikler, yaralar yahut ülserlerin güzelleşmesi daha uzun sürebilir.
ÇİNKO CİLT SIHHATİNİ NASIL DAYANAKLAR?
Çinko, bedendeki 1.000’den fazla enzimatik süreçte rol oynar. Bunlara, dış deri katmanının ana hücreleri olan keratinositlerin sıhhatini koruyanlar da dahildir. İltihabı düzenlemeye, saç büyümesini desteklemeye ve yara güzelleşmesini hızlandırmaya yardımcı olur. Çinko ayrıyeten cildi enfeksiyonlardan koruyan Langerhans hücrelerine, dermisin oluşumuna yardımcı olan fibroblastlara ve cilt rengini belirleyen melanositlere de yarar sağlar. Kâfi çinko olmadığında bu fonksiyonlar bozulur ve cilt döküntülere, yavaş güzelleşmeye ve saç dökülmesine karşı savunmasız hale gelir.
ÇİNKO EKSİKLİĞİ NEDENLERİ
Akrodermatit enteropatika, Ehlers-Danlos sendromu yahut süreksiz yenidoğan çinko eksikliği üzere kimi bozukluklar, çinko emilimini yahut taşınmasını bozarak bariz cilt sıkıntılarına yol açar.
Kötü beslenme, kronik hastalıklar, alkolizm ve malabsorpsiyon, çinko düzeylerini düşürebilir ve cildi semptomların birinci görüldüğü bölgelerden biri haline getirebilir.
Düşük çinko alımı olmasa bile, ciltteki çinko taşıma proteinlerindeki mutasyonlar yahut sıkıntılar döküntülere, iltihaplanmaya ve enfeksiyonlara karşı artan hassaslığa neden olabilir.
ÇÖZÜM TEKLİFLERİ NELER?
Çinko takviyeleri
Doktora danışıldıktan sonra ağızdan yahut topikal çinko destekleri alındığında, ekseriyetle döküntülerde, saç büyümesinde ve yara güzelleşmesinde gözle görülür güzelleşmeler sağlar.
Diyet değişiklikleri
Et, deniz eserleri, kuruyemişler, tohumlar ve baklagiller üzere çinko açısından varlıklı besinler tüketmek, sağlıklı cilt ve genel beden işlevlerinin korunmasına yardımcı olabilir.
Altta yatan rahatsızlıkların tedavisi
Malabsorbsiyon, beslenme eksiklikleri yahut genetik sendromların ele alınması, uzun vadeli güzelleşme için değerlidir.
Erken teşhis ve müdahale
Cilt değişikliklerinin erken fark edilmesi ve çinko eksikliğinin doğrulanması, vaktinde tedaviyi mümkün kılar ve ekseriyetle cilt komplikasyonlarını bilakis çevirir ve olağan cilt sıhhatini geri kazandırır.
Cilt sıhhatinin yanı sıra, çinko bağışıklık, üreme sıhhati ve genel gelişimde de hayati bir rol oynar. Bu, kâfi çinko düzeylerinin korunmasını yalnızca görünüm için değil, tıpkı vakitte uzun vadeli sıhhat için de gerekli kılar.
