İnsanlar her gün dişlerini fırçalarlar, fakat birçok vakit bunu yanlışsız yapıp yapmadıklarını içsel olarak sorgulamazlar. Kimi beşerler sabahın erken saatlerinde bir kere fırçalarken, kimileri günde iki kere, kimileri da her yemekten sonra fırçalar, bazen de hiç fırçalamazlar. Fırçalamalar ortasındaki ülkü aralık nedir? Diş hijyeninin yapılması ve yapılmaması gerekenlerini ele alalım ve dişlerimizi ömür uzunluğu sağlıklı tutmanın nasıl mümkün olduğunu değerlendirelim.
Fırçalama, ağzınızı gün boyunca taze ve sağlıklı tutmaktan çok daha fazlasını yapar. Başlangıçtan itibaren ağzımızın içinde bir milyondan fazla farklı bakteri çeşidi vardır. Sindirime yardımcı olan bakteriler üzere kimileri dost canlısı olsa da, diş etlerinize ve dişlerinize önemli ziyanlar veren ve önemli sıhhat meselelerine yol açanlar da vardır. Bu tipler ayrıyeten plak ve çürükler için proaktif olarak çalışır. Uygun tedbirler alınmaması, sonunda daha da berbatlaşacak olan plak oluşumunu da mahzurlar. Tartar, günlük aktivitelerinizi değiştiren makûs nefesin yanı sıra çeşitli ağız hastalıklarına yol açar. Dişlerinizi fırçalamak plağı tedavi etmeye ve nefesi tazelemeye yardımcı olur.
Florürlü diş macunu ile dişlerinizi fırçalamak yalnızca nefesi tazelemekle kalmaz, tıpkı vakitte mineyi güçlendirir ve çürüklere karşı korur. Dişlerinizi beyaz tutmaktan daha fazlasıdır, önümüzdeki yıllarda güçlü ve sağlıklı olmalarını sağlar.
DİŞLERİNİZİ FIRÇALAMADIĞINIZDA NE OLUR?
Fırçalamamak makûs nefese yol açar ve uzun vadede sıhhatinizi olumsuz etkileyebilir. Kendi tecrübeme nazaran, birisi dişlerine bakmadığında olan budur.
Plak Oluşumu: Fırçalamadığınız her saat için dişlerinizde plak oluşmaya başlar. Bu bakteri katmanı çürüklere yol açan asit üretir ve fırçalama yapılmadığında mine ziyan görür.
Diş Eti İltihabı (Diş Eti İltihabı): Makûs fırçalama alışkanlıklarıyla plak, kızarıklık, şişlik ve kanamaya neden olduğu alt katmana yayılır. Tedavi edilmezse periodontite yol açar ve daha sonraki kademelerde dişlerin gevşemesi ve en berbat durumda onları kaybetmek üzere daha geniş semptomlar görülür.
Diş Çürüğü: Tedavi edilmezse çürük dişin iç katmanlarına ulaşabilir ve bu da şiddetli ağrıya ve bakterilerden kaynaklanan enfeksiyona neden olabilir. Vakitle, üstteki örnekten farklı olarak, bakterilerden kaynaklanan asit mineyi parçalayarak çürüklere neden olur.
Sağlık Komplikasyonlarıyla İlgili Sıkıntılar: Ağız ile bedenin geri kalanı ortasındaki boşluk sıhhat hizmetleri açısından çok büyüktür. Kalp komplikasyonları, teneffüs yolu enfeksiyon hastalıkları ve diyabet üzere önemli sıkıntılar ortaya çıkabilir. Kişinin ağzından gelen bakteriler kan sirkülasyonuna gidebilir ve iltihaplanmaya neden olabilir.
FIRÇALAMANIN HAKİKAT YOLU NEDİR?
Fırçalama tekniği, sıklık kadar değerlidir. Çok sert yahut yanlış hareketle fırçalamak insanların yaptığı yaygın bir kusurdur.
İşte tesirli fırçalama için yanlışsız dairesel teknik:
1. Yan yana yahut üst aşağı fırçalamak yerine küçük dairesel hareketler kullanın. Bu, plağı çıkarmaya yardımcı olurken mineye ziyan verme riskini en aza indirir.
2. Fırçalama yüzeylerini büsbütün temizlemek için en az iki dakika olmak üzere kâfi müddet fırçaladığınızdan emin olun. Birçok kişi bu mevzuda başarısız olur ve sırf 30-45 saniye fırçalar.
3. Diş eti çizgisinde gizlenmiş olabilecek plağı çıkarmak için fırçayı diş etlerine 45 derecelik açıyla tutun.
4. Lisan ve art dişleri ihmal etmemeye dikkat edin. Lisan, makus nefes kokusuna neden olan bakteri açısından zengindir.
EN YETERLİ DİŞ FIRÇASI NASIL SEÇİLİR?
Fırça kılları yumuşak, orta ve sert seçeneklerde gelir. İşte her kategorinin geçerli olduğu bireyler:
1. Yumuşak kıllar: Birden fazla kişi için en güzelidir zira plakları çıkarırken mineye ziyan vermez yahut diş etlerini tahriş etmez.
2. Orta kıllar: Düzgün görme yeteneğine sahip bireyler kullanabilir lakin sırf nazik bir dokunuş uygulayabiliyorlarsa kullanmalıdır.
3. Sert kıllar: Çoklukla önerilmez zira diş etlerinizin ve minenizin ömrünü kısaltabilir ve ayrıyeten çekilmeye neden olabilir. Ağır plakları olan kimi bireyler buna muhtaçlık duyabilir fakat sadece diş doktorları kullanmalarına müsaade verirse.
GÜNDE KAÇ DEFA DİŞLERİNİZİ FIRÇALAMALISINIZ?
Günde iki defa fırçalamak; bir sefer uyandığınızda ve bir sefer uyumadan evvel en güzelidir. Vaktiniz varsa her öğünden sonra fırçalamaya çalışın. Çok fırçalama, mine aşınmasını hızlandırabilirken uzun mühlet hiç fırçalamamak plak ve bakteri birikmesine neden olur ve bu da çürüklere ve diş eti hastalıklarına neden olabilir.
Hassas dişleri olan şahıslar şunları yapmalıdır:
- Kullandığınız fırçaya dikkat edin. Daha yumuşak kıllı fırçalar, minenin daha fazla aşınmasını önlemeye yardımcı olabilir.
- Florür ve potasyum nitrat içeren ‘hassasiyet’ etiketli diş macunu kullanın
DİŞ SIHHATİNİ KORUMAK İÇİN YAPMANIZ GEREKENLER
Hassasiyeti artırdığı için asitli yiyecek ve içecekleri tüketmekten kaçının.
Diş teli kullananlar için, yiyecek parçacıklarının sıkışmamasını sağlamak için her yemekten sonra diş fırçalamak kıymetlidir. Diş ortası fırçaları yahut daha makulü, braketler ortasındaki kalıntıları temizlemek için su diş ipi kullanılmalıdır.
Diş eti rahatsızlığı çeken kullanıcılar için, antibakteriyel ağız gargarası kullanımıyla birlikte nazik bir fırçalama, iltihapla savaşmaya yardımcı olur ve tesirlerini azaltır.
Diş fırçalamak zahmetsiz bir iştir, lakin sürecin bir stratejisi vardır. Gerçek formda fırçalamak, ziyanlı bakterilerin giderilmesini garanti edebilir ve ayrıyeten mine ve diş etlerinin sağlıklı olmasını sağlar. Fırçalamanız kâfi değildir, kıymetli olan yanlışsız formda fırçalamanızdır.
