Doğal yağ yakımı mevzu bahis olduğunda, pek kıymeti bilinmeyen baharatlardan biri aslında karanfildir! Bu minik enerji kaynakları antioksidanlarla yüklüdür, metabolizmayı canlandırır ve iştahı azaltır; bu da onları kilo verme girişiminize şahane bir ek yapar. Peki onları rutininize nasıl katabilirsiniz?
KİLO VERMEYİ BASİTLEŞTİRİR
Metabolizmayı hızlandırır: Karanfiller, metabolizma hızınızı yükselten ve yağları daha çabuk eriten öjenol bulundurur.
Sindirim sistemini iyileştirir: Bağırsaklar için uygun olması iyi sindirim demektir ve karanfiller sindirim enzimlerini destekler. İştahı keser – Kuvvetli kokusu ve karanfildeki bileşenler açlığı azaltır.
Kan şekerini dengeler: Dengeli kan şekeri seviyeleri daha az istek ve daha az yağ depolanması anlamına gelir.
Enflamasyonla mücadele eder: Kronik inflamasyon kilo vermeyi güçleştirmekten sorumludur ve karanfiller bununla savaşır.
KİLO KAYBI İÇİN KARANFİL NASIL KULLANILIR?
Karanfil suyu: 3-4 karanfili bir bardak ılık suda bir gece bekletin. Sabah suyu süzün ve aç karnına tüketin. İsteğe bağlı olarak, daha iyi demleme için karanfilleri birkaç dakika kaynatın.
Sabah karanfil aromalı su içmek metabolizmanızı canlandırır ve vücudunuzu arındırır. Bu, karanfilleri gününüze eklemenin en basit ve en iyi yollarından biridir.
Karanfil çayı: Çay meraklısıysanız, neden çayınıza birkaç karanfil eklemiyorsunuz? Bir bardak suda 4-5 karanfili 5 dakika kaynatın. Bir miktar bal ve bir dilim limon ekleyin. Açlığı dengelemek için öğün aralarında ılık olarak için.
Karanfil çayı sindirime yardımcı olur, şişkinliği azaltır ve daha uzun süre tok hissetmenizi sağlayarak fazla yemeği engeller.
Smoothie’lerde karanfil tozu: Smoothie’nizde ½ çay kaşığı öğütülmüş karanfil kullanın. Ek yağ yakma etkileri için muz, yulaf, badem sütü ve tarçınla karıştırın. Karanfiller baharatlı bir lezzet verir ve kan şekerini düzenlemeye ve sindirimi iyileştirmeye yardımcı olur.
Karanfil ve bal: Bu, özellikle tatlıya düşkünseniz, karanfilleri günlük rutininize eklemenin ideal bir yoludur.
Bir kavanoz bala 10-12 bütün karanfil karıştırın. Tadını alması için bir hafta bekletin. Yoğurt, yulaf ezmesi üzerine dökün veya bitki çayına karıştırın.
Karanfil çiğneyin: Yemekten sonra bir karanfil çiğneyin. Daha hafif bir lezzet için rezene tohumlarıyla da karıştırabilirsiniz. Karanfiller tatlı isteklerini azaltır ve yemekten sonra sindirimi destekler.
Karanfil yağı masajı: Karanfil yağı sadece mutfak için değildir; aynı zamanda dışarıdan da yardımcı olabilir! Birkaç damla karanfil yağını hindistancevizi yağıyla karıştırın. Egzersizden önce karnınıza dairesel hareketlerle masaj yapın.
Karanfiller, kilo verme yolculuğunuzda harikalar yaratabilen küçük ama güçlü bir baharattır.
Bu makale yalnızca genel bilgilendirme amacıyla yazılmıştır ve doktor tavsiyesi olarak kabul edilmemelidir.
