Çevrenizdekilerin duygusal sıkıntılarını üstlenirken, başkalarının acısını hissederken, onların umutlarını karşılayamadığınız için kendinizi suçlarken veya yaşam seçimleriniz için sürekli onay beklerken kendinizi ne kadar sıklıkla yakalıyorsunuz? Belki de birinin ne kadar değerli olduğunuzu anlaması için umutsuzca çabalıyorsunuz? Eğer böyle durumlara sıkça düşüyorsanız, üzerinizdeki yükü azaltmanız ve zihninizi rahatlatmanız gerekiyor.
İşte sorumlusu olmadığınız ve kendinizi suçlu hissetmemeniz gereken 7 şey:
1. BAŞKALARINI HOŞNUT ETMEK
Başkalarının mutluluğunu sağlamak sizin göreviniz değil. Onların sevinçlerine katkıda bulunabilirsiniz, ancak gerçek mutluluk içten gelir. İnsanların kendi duygusal sağlıklarının sorumluluğunu alması ve kişisel yaşamlarında doyum araması gereklidir. Başkalarının mutluluk yükünü taşıyamazsınız veya onların mutsuzluğunu gidermekle yükümlü hissetmemelisiniz. Öncelikle kendi mutluluğunuzla ilgilenin ve başkalarının kendi huzur ve memnuniyetlerini bulmalarına izin verin.
2. İNSANLARIN TERCİHLERİNİZİ ANLAMASINI SAĞLAMAK
Herkesin kararlarınızı anlamasını veya aynı fikirde olmasını sağlamak sizin göreviniz değil; anlamakta zorlanmalarına izin verin. Hepimizin kararlarını şekillendiren farklı bakış açıları ve hayat tecrübeleri var. Onay veya destek aramak normal olsa da, herkesin sizin nereden geldiğinizi anlamayacağını kabul etmek önemlidir. Seçimleriniz değerlerinizi ve önceliklerinizi yansıtır ve başkaları bunları anlamıyorsa sorun değil. Önemli olan kendinize dürüst kalmanızdır.
3. BAŞKALARININ DUYGULARINI YÖNETMEK
Birini duygusal olarak destekleyebilirsiniz, ancak duygularını yönetmek sizin sorumluluğunuzda değil. Herkes kendi duygularından ve tepkilerinden sorumludur. Başkalarını rahatlatmak istemek doğaldır, ancak duygularını kontrol etmeye veya düzeltmeye çalışmak yorgunluğa veya öfkeye neden olabilir. Empati göstermek ve dinlemek önemlidir, ancak başkalarına duygularını kendi başlarına işlemeleri ve yönetmeleri için alan tanımak da aynı derecede önemlidir.
4. DEĞERİNİZİ KABUL ETTİRMEK İÇİN UĞRAŞMAK
Değerinizi kimseye, özellikle de onu görmeyen veya takdir etmeyenlere kanıtlamak zorunda değilsiniz. Değeriniz doğuştan gelir ve başkasının onayına bağlı değildir. Değerinizi kabul etmeyenlerden onay almaya çalıştığınızda, bu sadece enerjinizi tüketir. Bunun yerine, sizi takdir eden ve destekleyen insanlarla çevrenizi doldurmaya odaklanın. Gerçek insanlar, sürekli kanıtlamanıza gerek kalmadan değerinizi görecektir.
5. HERKESİN BEKLENTİLERİNİ KARŞILAMAK
Herkes için her şey olamazsınız. Herkesin beklentilerini her zaman karşılamak imkansızdır ve bunu yapmaya çalışmak hayal kırıklığına, yorgunluğa ve öfkeye yol açabilir. İnsanların farklı ihtiyaçları ve istekleri vardır ve bunların hepsini yerine getirmek zorunda değilsiniz. Sınırlar koymak ve neleri verip neleri veremeyeceğiniz konusunda açık olmak önemlidir. Sürekli başkalarını memnun etmeye çalışmak yerine kendi hedeflerinize ve iyiliğinize öncelik verin.
6. İNSANLARI SIKINTILARINDAN AZAT ETMEK
Muhtaç durumda olanlara destek olmak olağandır, ancak insanları dertlerinden kurtarmaktan siz mesul değilsiniz. Bireylerin çabalarının mesuliyetini üstlenmeleri ve sorunlarını nasıl çözeceklerini öğrenmeleri gerekmektedir. Destek, öğüt veya yol gösterme sağlayabilirsiniz, fakat sonuç olarak değişim için gerekli adımları atmak onlara aittir. Başkalarının sorunlarını çözmek için kendinizi aşırı zorlamak, onların gelişimini engelleyebilir ve ilişkinizde sağlıksız bir denge oluşturabilir.
7. ÇEVRENİZDEKİ HER ŞEYE HÜKMETMEK
Çevrenizdeki her şeyi ve herkesi yönetmekten siz sorumlu değilsiniz.
Dünyanın yükünü omuzlamak ve her durumu idare etmeye çabalamak çekici gelebilir, ancak bu gereksiz baskıya ve kişisel bağımsızlığın yitirilmesine neden olur.
Kendi sorumluluklarınıza yoğunlaşın ve diğerlerinin kendi yaşamlarını yönetmelerine güvenin. Her şeyi kontrol etme gereksinimini bırakın; bunun yerine, yetkilendirme aşamasını benimseyin ve diğerlerinin öne çıkmasına izin verin, çünkü bu daha dengeli bir istikrar oluşturmanıza yardım edecektir.
Kendi sağlığınız için sorumluluk almak ve neyi yönetebileceğinizi ve neyi yönetemeyeceğinizi anlamak, daha dingin ve güçlenmiş bir yaşam yaratmanıza imkan tanıyacaktır.
Bu nedenle, sınırlar çizmekten çekinmeyin. Hatırlayın, bunu yapmak gerçekten orada olması gereken insanları asla uzaklaştırmaz, sadece sizi tüketenleri uzaklaştırır.
