Güncel çalışmalar, güçlü toplumsal ilişkilerin zihinsel sağlığımız için çok önemli olduğunu gösteriyor. Bu sebeple, tanıdığınız birinin sık sık toplumsal etkinleri “çok yoğunum” veya “işlerle aşırı meşgulüm” gibi bahanelerle geri çevirdiğini duyarsanız, bu kişinin sessizce mücadele ediyor olabileceğini aklınızda bulundurmalısınız.
Psikologlar, aynı zamanda çok sık öğün atlamak, şiddetli enerji iniş çıkışları, aşağılayıcı şakalar ve nedeni bilinmeyen hastalık atakları gibi semptomların da yalnızlığa bağlı zihinsel problemlerin işareti olabileceğini belirtiyor. Teksas Üniversitesi Psikiyatri Profesörü Dr. Madhukar Trivedi, depresyonun fiziksel semptomlarla beraber görülebileceğini, belirsiz ağrıların genellikle depresyonun belirtileri olduğunu ifade ediyor.
MUTSUZ OLMA İHTİMALİNİZİN 7 GÖSTERGESİ
EKLEM AĞRILARI
Dr. Trivedi, kronik eklem ve bel ağrılarının depresyonun belirtisi olabileceğini ifade ediyor. Depresyonun fiziksel semptomlarla örtüşmesi, teşhisi zorlaştırabilir.
YORGUNLUK VE ENERJİ İNİŞ ÇIKIŞLARI
King’s College London Psikiyatri Enstitüsü tarafından yapılan bir araştırma, yorgunluk ile psikiyatrik rahatsızlıklar arasında önemli bir çakışma olduğunu gösterdi. Yorgunluk, depresyonun gizli semptomu olabilir.
AŞIRI NEŞELİ GÖRÜNME VE ZORAKİ GÜLÜMSEME
Bastırılmış duygular ve aşırı neşeli davranışlar arasında bir ilişki olduğu tespit edilmiştir. Uzun süre zorla gülümsemek, ruhsal sorunların işareti olabilir.
ÖĞÜN ATLAMAK
Depresyon, iştah değişikliklerine neden olabilir ve bazı insanlar yemek yeme konusunda zorluk yaşar. Bu, saklı bir depresyon belirtisi olabilir.
UYKUSUZLUK
Uyku sorunları, travmatik bir olaydan sonra uzun zaman geçse bile devam edebilir. Uyku bozuklukları, ruhsal sorunların bir yansıması olabilir.
SOSYAL YALITIM
İş-yaşam dengesizliği ve duygusal bitkinlik, sosyal izolasyona yol açabilir. Bu durumda, kişiyi tekrar sosyal aktivitelere dahil etmek önemli olabilir.
KENDİSİNİ KÜÇÜMSEYEN MİZAH
Kendini küçümseyen mizah, ruhsal sıkıntının belirtisi olabilir. Öz güven eksiklikleri ve üzüntü de bu davranışlarla bağlantılıdır.
Bu hafif belirtiler, birinin zihinsel sağlığının kötüye gittiğinin habercisi olabilir. Bu nedenle, çevremizdeki insanlara dikkatle bakmak ve onlara destek olmak, gizli mutsuzlukların fark edilmesinde önemli bir rol oynayabilir.
